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Home Sweet Home

Este blog é o nosso reflexo. Conheçam as nossas aventuras, os nossos projectos, conheçam-nos a nós.

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Este blog é o nosso reflexo. Conheçam as nossas aventuras, os nossos projectos, conheçam-nos a nós.

7 Dias Nutricode / Drenantes

Sim são uma parte importante de qualquer processo de perda de peso... ajudam no processo. 

Existem dois da gama Nutricode que podem ajudar-nos a chegar às nossas metas e objetivos. 

 

ACTIVE BURN FAT KILLER

 

Como o nome indica ajuda a manter a massa corporal acelerando a queima de gordura.

Ajuda ainda com a sua fórmula a manter a elasticidade da pele e firmeza combatendo durante o dia o monstrinho da fome. 

A L-carnitina é um aminoácido encontrado naturalmente nos nossos músculos.

É responsável por um metabolismo adequado das gorduras no organismo.

Em grande medida, contribui para a nossa resistência – a carência dela faz-nos sentir fatigados, mesmo com um pequeno esforço.

Apesar do enorme papel que desempenha, o organismo produz a L-carnitina em pequena
quantidade. Portanto, suplementar a L-carnitina pode trazer benefícios durante o processo de emagrecimento, pois estimula a utilização da gordura como fonte de energia.

 

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DEPURCONTROL

 

Indicado para quem de nós sofre de retenção de líquidos é uma combinação cuidada de plantas diuréticas que desintoxicam o organismo e o limpam de toxinas, ajudando o organismo a fazer a correcta gestão de líquidos. 

 

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Para mais informações sobre os drenantes, cliquem aqui.

7 Dias Nutricode / Beauty Detox

Para todos nós a verdadeira origem da nossa beleza vem sempre de dentro. 

Se cuidarmos de nós, se tratarmos do nosso corpo e da nossa mente, certamente seremos mais felizes e isso irá reflectir-se no nosso sorriso e consequentemente na nossa beleza. 

A Nutricode também acredita nisso e por isso a linha de suplementos vitaminicos trabalha vários aspectos da nossa saúde e do nosso corpo para nos ajudar a estar no nosso melhor. 

 

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O Beauty Detox é um excelente exemplo disso, combina o superalimento spirulina com o colagénio activo, ambos vindos do mar...

A spirulina é um alga única e entre os 10 melhores super alimentos do mundo contém 3x mais proteína que a carne e tem mais cálcio que o leite.

O colagénio proveniente do salmão garante que a velocidade do nosso envelhecimento é reduzido enquanto nos ajuda na hidratação do nosso corpo e redução das rugas.

Com o Beauty Detox, como o nome indica, limpamos o nosso corpo de impurezas e toxinas, aumentamos a capacidade de lifting e reconstrução da pele e ajuda as nossas articulações, cabelo, pele e unhas. 

 

Por isso vamos começar a tratar de nós, para saberem mais cliquem aqui.

7 Dias Nutricode / Vita Kids Gummies

Ah sim eu não me esqueço que as aulas começaram.

Que volta a azáfama do dia-a-dia e de levar os meninos, muitos pela primeira vez, à escolinha. 

Mas até para os nossos tesouros a Nutricode tem cuidados especiais. 

 

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As Vita Kid Gummies, são gomas... quem é que não gosta? :) Que ajudam as crianças em desenvolvimento a terem todas as vitaminas que precisam para crescerem fortes e saudáveis.

São gomas multivitamínicas com aroma a cereja, morango e laranja.

Compostas pelas vitaminas B6, B12 e biotina contribuem para o normal funcionamento do sistema nervoso. O zinco e a vitamina D contribuem para a manutenção de ossos normais.

A vitamina C contribui para uma normal função psicológica.

 

Na minha altura não havia nada disto mas de certeza que as crianças de agora agradecem, tomar vitaminas e ainda por cima em forma de gominha com sabores brutais... 

Até eu as tomava...

Para saberem mais sobre as Vita Kids Gummies  cliquem aqui.

7 Dias Nutricode / Hair Skin & Nails

A verdade é que ao longo desta semana vão poder descobrir os vários produtos da Nutricode a linha de suplementos da FM World e perceber que as escolhas são variadas. 

 

Desde produtos para ajudar a perder peso e consecutivamente ajudar a nossa saúde, a suplementos que ajudam o nosso sistema imunitário, temos ainda o produto de hoje que nos ajuda a ter o melhor cabelo, pele e unhas. 

 

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O Hair Skin & Nails tem a composição ideal de ingredientes para obter um cabelo forte e brilhante, uma pele aveludada e unhas saudáveis.

A fórmula Pro-Beauty contém cobre que contribui para a normal pigmentação do cabelo.

O ferro, contribui para o transporte normal de oxigénio no organismo e para o processo de divisão celular. O zinco contribui para a manutenção de unhas normais, bem como o extrato de romã.

O complexo foi enriquecido com levedura de cerveja, vitaminas A, B2, B6, B12, C, biotina e aminoácidos que contribuem para a manutenção de um cabelo, pele normais.

 

Assim temos sem dúvida todas as ferramentas disponíveis para ficamos mais bonitas de dentro para fora. 

 

E se nos sentimos melhor vamos claro ser mais felizes e o sorriso é o nosso melhor acessório. 

Mais informações sobre este pack clique aqui.

7 dias Nutricode / IMMUNO

Espero que este Verão dure ainda muito tempo, no entanto, sabemos que o frio está por perto, na Itália já nevou no fim-de-semana passado... e por isso protegermo-nos daqueles bichos típicos é fundamental, não só no frio mas para dar um boost no nosso sistema imunitário. 

 

A Nutricode não pensa só na perda das gordurinhas e kilos extra, mas pensa também na nossa protecção e barreiras contra todos os bichos que por aí andam. 

Daí o Immuno. 

 

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Este programa com pastilhas para dissolver na boca com sabor de acerola e cereja contém vitamina C natural, derivada de extrato de acerola.

Acerola é também conhecida como a cereja dos Barbados, um super fruto, que tem 30 vezes mais vitamina C do que o limão. Contém ainda rosa mosqueta, que é rica em flavenoides, antioxidantes naturais.

A vitamina C contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário e para o normal funcionamento do sistema imunitário durante e após o exercício físico intenso.

Contribui para a normal formação de colagénio para funcionamento normal dos ossos, dentes e pele.

Contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso e para a protecção das células contra as oxidações indesejáveis. 

Ah e este é um produto sem glúten!

Se querem começar já a proteger o vosso corpinho cliquem aqui

 

Que querem mais? :)

É que tenho aqui muito mais para vos mostrar. 

 

7 Dias Nutricode / FIT6

Bom dia bom dia,

 

Eu quando gosto de uma coisa gosto mesmo e a FM World é me próxima ao coração. 

Se não conhecem fazem mal, é uma empresa com uma vastíssima gama de produtos criada em 2004 e que começou a expandir-se cerca de 3 anos mais tarde. 

 

Começou por ficar conhecida pelos seus perfumes, com o mesmo cheiro de muitos conhecidos, mas até com mais concentração o que os leva a uma durabilidade maior. São feitos e embalados no mesmo laboratórios de outras marcas os frascos e concentração é que são diferentes, bem como os preços, por isso sim... são iguais. 

Mas esta semana lá chegaremos aos perfumes...

 

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Hoje quero falar-vos do programa FIT6, actualmente o programa mais procurado da FM World. 

O FIT6 é um programa que luta contra um dos grandes problemas actuais da nossa sociedade, a obesidade. É feito em parceria com uma nutricionista a Dra. Lídia Marrão, com um plano nutricional e com os packs de vários suplementos alimentares da FM World que ajudam a optimizar os resultados e o organismo a chegar aos objectivos pretendidos. 

Desde 2018 já foram vários os casos de sucesso e realmente funciona.

 

E como funciona? Simples... São 7 fases. 

Partindo do princípio que a obesidade é uma inflamação o primeiro objectivo é reduzir exactamente a inflamação do corpo. 

A 1ª fase é dedicada exactamente a isso, a reduzir os processos inflamatórios.

A 2ª/3ª/4ª e 5ª fases são direccionadas para a perda do peso, com múltiplos e diferentes sets de suplementos que ajudam não só a limpar o corpo mas também a dar energia e vitalidade. 

A 6ª fase é dedicada à tonificação, para que a perda de peso seja acompanhada por uma tonificação dos nossos tecidos e que tudo fique no lugar certo. 

A 7ª e última fase é a manutenção do peso atingido. 

No entanto não é obrigatório fazer as 7 fases, quando atingirem o peso pretendido antes passam de imediato para a fase de manutenção. 

 

Quando compramos a 1ª fase, ou qualquer uma, não estamos só a comprar os suplementos que nos vão auxiliar a obter os resultados que queremos bem pelo contrário, juntamente com eles vem sempre o plano nutricional com sugestões de refeições e alimentos permitidos ou proibidos criado especialmente pela nutricionista associada ao programa.

Ganhamos acesso a uma rede de partilha e suporte para conseguirmos ver os resultados de outros e para partilhar dificuldades, sucessos, receitas...

E sempre que surgirem dúvidas podemos falar directamente com a Dra. Lídia Marrão e esclarecer sem inconveniente algum. 

O melhor disto tudo é que todos os suplementos são naturais, ou seja, sem químicos.

 

O FIT6 é sem dúvida um dos programas com mais sucesso a nível da perda de peso e de centímetros.

Estamos a falar de cada fase ser 1 mês e por isso facilmente em 7 meses temos o nosso objectivo alcançado, seja entrar naquelas calças que queríamos muito e que já não dá, seja ganhar mais saúde e força, seja reduzir aquele peso incómodo que não nos permite estar no nosso topo de performance.

Ou simplesmente porque achamos que não estamos no nosso melhor e queremos perder aqueles 3kg, 10kg, 30kg que nos incomodam. 

 

Se querem conhecer melhor este programa e mais informações cliquem aqui.

Marta

 

Tudo sobre a Nutricode!

A Nutricode faz parte da FM World e é um programa baseado em suplementos alimentares, com objectivos diferentes e sempre à base de produtos naturais. 

 

Já falei aqui de um dos programas, o Inner Balance, cujo objectivo é repor o PH do corpo, reduzindo inflamação e melhorando a sensação geral de bem estar. Este leva normalmente a alguma perda de peso, combinado com uma dieta equilibrada e apoio da Nutricionista do programa. Os resultados são visíveis no que toca à perda de volume e também peso. Este suplemento vai reduzir os efeito snocivos do que determinados comportamentos que alteram o nosso PH têm no nosso sistema, como fumar, comer carne, beber álcool, consumo de fast food.... 

 

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Existe o Slim Extreme cujo o foco é essencialmente a perda de peso. O programa foi feito para apoiar a redução de peso na redução de apetite e ainda ajuda a manter a pele bonita, melhor que isto impossível. 

 

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Estes são os dois suplmenentos mais conhecidos sem dúvida, mas há mais...

 

Têm o Vitality boost que como o nome indica foi feito com o objectivo de melhorar o fluxo de energia física, aumentando o metabolismo  e ajuda a relaxar à noite.

 

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O Immuno, à base da vitamina C, serve como escudo protector e reforço à nossa imunidade. Actua ainda sobre o sistema nervoso, pele, ossos e dentes, protegendo as nossas células do stress oxidativo.

 

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Para quem procura algo mesmo muito especifico para melhorar as condições do cabelo, pele e unhas, o Hair Skyn and Nails é o ideal, dando mais brilho ao nosso cabelo, mais força às nossas unhas e aquela sensação de seda na pele.

 

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Por isso, o ideal é perceberem qual é o vosso objectivo e verem qual o programa que melhor se adequa a cada um de vós.

O preço dos programas vai variando mas se me enviarem mensagem consigo arranjar um desconto interessante :)

 

O melhor disto são os resultados que realmente vemos em nós próprios e nos outros... mas este fica para o post de 6ªf :)

 

Nutricode, Inner Balance e agora NoHow

Desde o ano passado que resolvi cuidar melhor de mim, não pelos outros mas exclusivamente por mim.

Vocês têm acompanhado o programa da Nutricode aqui, aqui, aqui e aqui.... E tem corrido bem. 

Mas sexta-feira começo o NoHow como ferramenta auxiliar.

Conhecem?

 

O NoHoW é um projeto científico financiado pela União Europeia no âmbito do Horizonte 2020.

O principal objetivo do NoHoW é compreender como é que as pessoas mudam o seu comportamento com vista a manter o peso perdido. Para isso, desenvolveu-se um conjunto de ferramentas baseadas na evidência científica e com recurso às mais recentes tecnologias digitais. Este programa será testado com participantes de 3 países: Portugal, Dinamarca e Reino Unido.

 

Para entrarem têm de ter perdido 5% do vosso peso nos últimos 12 meses, é inscreverem-se darem uma declaração de alguém que vos é próximo a comprovar exactamente isso, e são medidos, pesados em detalhe e acompanhados durante 18 meses pelo projecto desenvolvido pela Faculdade de Motricidade Humana.

São feitas 4 consultas durantes os 18 meses e a todos os participantes, independentemente do grupo a que foram alocados, ser-lhes-á fornecida uma balança digital. 

Estas balanças têm ligação à internet para que sempre que se pesar nós possamos ter acesso ao seu peso. Isto permite-nos monitorizar o seu peso ao longo do programa. Também será fornecido a todos os participantes uma pulseira para monitorização da atividade física, igualmente ligada à internet para que possamos monitorizar a sua atividade física diária.

 

No final do programa quer a balança quer a pulseira ficam para nós. 

Sexta-feira tenho a minha primeira consulta, os questionários já preenchi. 

Depois partilho as minhas medidas todas e vou acompanhando a evolução do peso de forma mais próxima também. 

Eu não fazia ideia de que isto existia, partilho para quem possa achar, tal como eu, que é uma boa ferramenta para ajudar neste percurso. 

 

Bora tratar de nós!

Marta

 

 

 

Nutricode Inner Balance Dia 17

Com alguns contratempos nestas semanas ainda não consegui pesar-me...

No entanto fui comprar este fim-de-semana um par de calças e tive que comprar um número abaixo...

Oh que chatice!

 

O efeito inicial com o Inner balance é sem duvida a perda de volume e a redução dos líquidos retidos. 

Em termos de sono, ajuda de facto a obter um sono mais calmo e sem precalços. 

De resto, melhorei também os hábitos alimentares, trago cenourinha cortada para o trabalho, frutos secos acompanham-me todos os dias para os snacks...

Falta cortar os hidratos, mas uma coisa de cada vez que eu não quero cá fazer as coisas com pressa.

Sopinha não tenciono cortar tão cedo.

O que quero além da perda de peso é principalmente alterar hábitos alimentares e isso não se faz com uma dieta rigorosa. 

Não quero fazer dietas, quero alterar a forma como encaro a comida e a minha relação com ela. 

O desporto... a limpeza da casa conta?

Ainda não consegui incorporar essa parte na minha vida. 

 

Amanhã trago-vos os números!

Por aí como está a correr?


Marta

 

 

 

 

 

 

Dia 9 Inner Balance da Nutricode

Retomei o meu programa do Inner Balance da Nutricode :)

Recomecei vamos lá ver como corre.

Desde o último post aqui que consegui perder peso praticamente 2kg. Não fiz nada para isso, como na mesma foram as festas... Acho que o efeito do Inner em mim manteve-se mesmo durante  esta pausa. 

 

Começo então com os seguintes números :

Altura: 1.60

Peso : 85.7kg

Índice de gordura: 39.7%

Índice de massa corporal : 33.5

As medidas tiro hoje à noite

 

No que toca à gordura, diminui e fiz recentemente análises ao colesterol e caiu 50 pontos :) nada mau. 

Entretanto a Nutricode iniciou o FIT6 um programa mais completo para acompanhar a perda de peso.

Combina uma app, uma nutricionista e o chá azul (ajuda na perda de peso e a baixar o colesterol) para termos mais ferramentas para ajudar neste processo. 

Entretanto a minha meditação começa a dar efeitos, esta noite em que dormi pior aumentei o sono profundo para 2:50h há meses que não dormia tão bem. 

 

E pronto motivação para mais uma semana não falta! 

Cortar na Fast food, mais sopinha e descobrir a quinoa! 

Boa semana para vocês também! 

 

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