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Home Sweet Home

Este blog é o nosso reflexo. Conheçam as nossas aventuras, os nossos projectos, conheçam-nos a nós.

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Este blog é o nosso reflexo. Conheçam as nossas aventuras, os nossos projectos, conheçam-nos a nós.

#yôgafriday Meditar

O meu Yôga não é um Yôga qualquer...

É constituido por 8 fases em que apenas uma delas são as posições físicas. 

O resto passa por respirações, mentalizações, mantras... 

 

Há dias em que o que nos beneficia mais corpo e mente não são as posições... É a meditação, é o entrarmos dentro de nós e começarmos a resolver aquelas pedras que carregamos connosco. 

É parar, respirar, e deixa o corpo fazer isto da forma mais simples e natural possível, enquando meditamos, enquando nos focamos e centramos dentro de nós... 

As ásanas, posições físicas, são um oitavo da nossa prática, são aquelas que ajudam o corpo a libertar as tensões, o stress a curar as feridas, mas tudo isto vindo do interior de nós. 

 

Um Yôga feito apenas pelas posições físicas, não será um Yôga completo... Não irá ajudar no melhor benefício que o Yôga nos dá, o trabalhar o nosso eu. 

É uma boa actividade física, é um bom exercicio para os musculos... mas nao passa disso... o Yôga é muito mais do que isso... é uma cultura é um estilo de vida...

Sem religião que o prenda a conceitos pré-designados mas uma cultura.

Quem o pratica deve acima de tudo procurar ser a mudança que quer ver nos outros, no civismo, nas boas práticas, na boa educação... na postura e não falo na física. 

 

Se pensarem em fazer Yôga façam-no na sua plenitude e não apenas pela parte física... Caso contrário é como ter um ferrari e andar a 20km.

 

 

Liberdade para todos nós.

Normalmente vejo um filme e apaixono-me pela banda sonora, neste caso foi o contrário... Ainda não vi o filme mas a banda sonora já me conquistou. 

Tem estado em replay no spotify e continuará creio... 

 

Hoje é o nosso Dia da Liberdade, mas há tantos de nós que continuam presos, nas convenções sociais, pelas mente pequenas de quem convivem, pelo racismo, pelas ideias que se concebem sem sequer sabermos quem realmente é a pessoa. 

 

Celebramos hoje o dia da Liberdade do nosso país, mas quantos de nós continuam presos, sem voz... Com medo de mostrarem quem realmente são... 

Ou sem possibilidade de o fazer. 

Que a liberdade seja sempre o nosso bem mais precioso... e que nunca seja levianamente desconsiderada.

E que seja justa e para todos nós, não apenas para alguns que têm a sorte de ao nascer o fazerem num país em que ela já está instituída...

Hoje pensemos também naqueles que não têm esse privilégio. Nas mulheres e homens, que não a têm porque o seu país está em guerras políticas e religiosas... Por aqueles que por serem diferentes são discriminados pela sociedade ao fazerem as coisas mais simples...

Por aquele ou aquela que seja pelo motivo que for não pode dizer o que pensa, o que sente porque essa liberdade não existe... 

E que esta música vos inspire...

A serem a melhor versão de vocês,  mas a mais real! Com as dores, com as marcas de tudo o que constrói a vossa individualidade...

 

 

2 anos da nossa Home Sweet Home ❤

O blog já tem mais tempo, aliás vai fazer este ano em julho 4 anos... oh meus deus... não fazia ideia que tinha passado tanto tempo. 

 

Ontem foi a Páscoa, uma das minhas festividades preferidas. É sempre altura para balanços, agradecimentos... por isso este post vai ser nessa linha... 

Acabou por ser em nossa casinha, com os nossos pais, avós, cunhadas... 


Comeu-se muito, falou-se muito, acima de tudo sentia-se aquele calorzinho não do sol que brilhava lá fora mas daquele amor que só a família consegue transmitir. 

E assim descobrimos que às vezes o que precisamos é apenas de estar juntos para que isso se sinta, sem grandes enfeites, sem grandes motivos... Estar juntos é sempre o suficiente. 

 

Estou com uma overdose de comida, o meu cérebro até lento está... 

Mas é pela fresquinha que se começa o dia e quando mais nos entregamos à preguiça pior. 

 

Já comecei em full force na preparação da viagem a Roma além dos voos e da casa, já sei os monumentos e os sítios onde iremos, eu e a as minhas duas mães. Sou uma sortuda... 5 dias a comer o melhor do mundo, rodeada das coisas mais bonitas e interessantes deste universo... Estou em pulgas... Em novembro lá iremos. 

Ando já a pensar também nas férias de verão... que já estão organizadas e este ano se esperam tão boas ou melhores que as do ano passado. 

 

E assim vamos passando os dias por aqui, com muito trabalho que nos deixa cansados aos dois, mas a agradecer muito o que temos e o que nos rodeia, a agradecer muito termo-nos um ao outro para nos apoiarmos e vivermos.

 

No sábado fez 2 anos que vivemos juntos, como é possível? Ainda me lembro de criar o blog como forma de organizar os meus pirolitos sobre esse objectivo e essa mudança...

Agora faz dois anos que já cá estamos, houve zangas (muito poucas comparadas com as que tínhamos em mente), houve momentos mais complicados ou pelo cansaço ou pelo stress ou pela doença, houve momento mágicos e muito bons...

O balanço é sem dúvida positivo, e para mim e para o Pim isso é o mais importante. 

Dois anos... ainda estou incrédula... acima de tudo estamos inteirinhos e não nos matámos um ao outro. SUCESSO. 

 

O Yôga tem ocupado grande parte da minha vida fora do trabalho, como já viram claro. Fora isso procura estar com aqueles que amamos, seja família de sangue ou de coração...

A fotografia tem roubado algumas tardes, nenhum sítio que vá, vou sem máquina... 

E é bom descobrir um mundo novo cheio de cores diferentes e pequenos momentos que ficam ali retratados para sempre. 


Por aí que contam?

 

 

E se tivesse sido o fim dos combustiveis fosseis?

Lá veio a notícia mais esperada, o final da greve dos transportadores de matérias perigosas... Dentro de uns dias tudo deve ficar normalizado e resolvido mas... e se tivesse durado um pouco mais?

 

Não estou a dizer que deveria ter durado mais, ou que aqueles srs têm ou não razão, mas num mundo que cada vez mais se assume como modernizado e com uso de energias alternativas vi ali muito pânico no que respeita aos combustíveis fosséis...

Seremos assim tão dependentes deles? A comunicação social empolou de tal modo a coisa que tudo pareceu pior e as 7h que algumas pessoas ficaram na fila para abasstecer foram em vão?

Há pessoas que simplesmente queriam ter o carro atestado, havia pessoas que iam de férias de páscoa e cujo cenário foi verdadeiramente negro...

 

Mas e se isto tivesse durado mais?

E se estendesse ao abastecimento dos supermercados? 7 horas para combustível? Nem quero imaginar para comida...

Se projectarmos isto para um cenário de escala global percebemos que o ser humano está tão agarrado à comodidade dos combustíveis fosséis como um bebé à sua chupeta preferida. 

Os transportes públicos, uma anedota, a suprimirem autocarros, relembro que são daqueles de 30 anos que só andam com este combustível só a Carris tem uma frota de gás e electricos mais expansiva... As outras começaram a suprimir autocarros.

Ou seja ir de transportes para o trabalho dependendo de qual fosse foi o inferno.

 

E se isto tivesse sido mais tempo? Quando os autocarros já não tivesses combustivel? Não iamos trabalhar?

Parávamos de fazer a nossa vida?

Cada dia é mais importante pensar em energias alternativas, em medidas que apoiem os carros electricos... Em medidas que nos preparem para o inevitável... O fim dos combustiveis fosseis, esta foi só uma greve mas que um dia acaba... acaba!

 

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#yôgafriday paz e graciosidade

Paz e graciosidade são sem dúvida características que quem pratica Yôga deve ter...

Isso permite que tenhamos atitudes mais ponderadas, sejamos mais compreensivos e mais flexíveis não só no corpo mas também na mente.

 

Esta posição é simples mas sabe tão bem, durante aqueles minutos és só tu, a libertar pressão nas costas, a alongar e respirar...

Faz nos realmente bem! Ao libertar pressão libertamos também aqueles probleminhas acumulados durante o dia, semana, mês às vezes anos...tirar essa bagagem de dentro de nós é libertador... 

E ficamos sem necessidade de gerar aqueles conflitos para liberar stress  falar da vizinha, do colega .. Ficamos melhores pessoas ..... 

 

Assim damos espaço a coisas novas e boas e positivas. 

 

Bom fim de semana a todos ... Tentem libertar os stresses da semana..

 

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#Yôgafriday e novas conquistas

Bom dia e é dia de mais uma sexta-feira de Yôga.

Para quem acompanha o nosso Facebook e Instagram certamente repararam em algumas novidades. Já agora passem por lá e deixem um seguir ou um gosto :)

 

Essencialmente consegui conquistar o nível de Sádhaka.

Sádhaka é um termo sânscrito* que significa praticante e por possuirem a insígnia de cor amarela.
Esse grau ainda é considerado um estágio inicial, mas nesse ponto o aluno deixa de ser um aspirante e passa, efetivamente, a ser um portador da filosofia milenar, já com domínio mínimo de conhecimento técnico e filosófico.

Vai haver cerimónia na escola e vou receber a tal insignia :) vai ser um momento marcante.

Estou feliz... trabalhei e esforcei-me para conseguir e está conseguido agora é continuar a evoluir. 

 

Esta semana trago-vos uma posição que requer tudo de nós, a força para aguentar em permanência, o equilíbrio, o manter uma respiração correta para aguentar tudo no lugar. 

Faz-me lembrar sempre a postura que devemos ter na vida, a força para enfrentarmos as nossas lições, o equilibrio para nunca nos comportármos de força repreensiva e a respiração para que estejamos sempre concentrados e focados nos nossos objectivos e não em coisas fúteis e que nao fazem parte dos nossos valores. 

É bom atingir um estado de inspiração, em que o que nos fazemos nos deixa felizes e satisfeitos connosco próprios. 

É bom sentir que estamos a evoluir e como já disse o Yôga ajuda essencialmente nisso, a sermos a melhor versão de nós mesmos. 

 

Quem por aí já experimentou Yôga? Ou quer experimentar?

Estavam interessadas num sorteio aqui no blog?

 

 

#yôgafriday Finalmente...

Ainda na sequência da semana passada, as invertidas sobre a cabeça são sem dúvida das posições que tentamos alcançar pela beleza que têm e o desafio que são.

 

Comecei a fazer Yôga há 7 meses, e eu sabia que esta imagem só a iria colocar aqui quando conseguisse fazer esta invertida também. E ontem, ontem foi o dia. 

A invertida sobre a cabeça é o comum "pino de cabeça" mas feito sem impulso para a subida e suavemente e era a posição que representava, para mim, um desafio acrescido. Quando era pequena fazia acrobática, eu fazia pinos de toda a maneira e feitio, este não gostava... Agora 20 anos mais tarde tinha medo... Medo de não aguentar com o meu peso, torcer o pescoço, desiquilibrar-me... É engraçado como depois de ultrapassarmos os medos eles se tornam tão mais claros. 

 

Terça-feira movida de uma coragem que não sei bem de onde veio mas motivada pela minha professora e uma conversa que tínhamos tido... lá fui para o quarto treinar... tapete de Yôga no chão virada para a parede, não fosse desiquilibrar-me e de repente a conquista... até chamei o Pim para confirmar não fosse eu estar a sonhar e agora todos os dias é treinar um bocadinho e aperfeiçoar... 

 

Colocar hoje esta imagem aqui é um momento épico, trabalhei 7 meses para a atingir e consegui... E agora é trabalhar para conquistar mais posições técnicas e corporais e aperfeiçoar-me, de corpo, coração e mente. 

Desistir não faz parte do vocabulário, há dias em que a vontade não abunda, em que o stress nos contamina e nos tira a vontade de fazer o melhor para nós... Mas é persistir e insistir. 

Esta viagem no Yôga é sem dúvida uma viagem muito mais interior... Mas é um bela viagem....

O método que tenho seguido contribui em muito para que pela primeira vez, mantivesse uma rotina de exercício físico por mais do que apenas algumas semanas. Mas vai muito mais além, é o desenvolvimento pessoal, a auto confiança e o desafio pessoal de evoluir em todos os aspectos de mim mesma. Em Setembro faço um ano que há pratico e tenciono fazer durante toda a minha vida.

 

A escola onde faço e a minha professora também... A inspiração que ela nos passa é tão necessária como o conhecimento teórico que recebemos e orientação física. 

Obrigada querida Lisete. 

Recomendo para quem é da zona de Lisboa/Amadora/Odivelas este espaço, não poderiam ficar melhor servidos, Espaço Swásthya Yôga Trigache
Se quiserem espreitar a página do Facebook é aqui

 

O bom deve ser partilhado e um bom método é fundamental para alcançar os nossos objectivos. Existem vários mas para mais detalhes já escrevi aqui sobre ele.

 

Mas os benefícios estão sem dúvida presentes e os efeitos para quem pratica começam a ser sentidos rapidamente. As invertidas por exemplo melhoram o desempenho das funções cerebrais e contribuem para usar os 90% que estão latentes na maioria de nós porque  hirperoxigenam o cérebro dando uma melhor rentabilidade às células cerebrais.

 

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O Inferno é a renovação do cartão do cidadão!

Hoje é domingo, estamos todos a apreciar o último dia do fim-de-semana, espero eu que descansadinhos, no quentinho (até o tempo ajuda nisso), confortáveis...

Mas ontem... Ontem foi o inferno. E será para todos aqueles que tiverem que passar pelo que passei... E acreditem que não estou a falar de nada esotérico, posições de yôga dificeis, nada disso... É algo tão comum e além do mais obrigatório a todos nós mas que até ontem eu vivia na inocência do processo horrendo que era. 

 

A RENOVAÇÃO DO CARTÃO DO CIDADÃO

 

Ahhh mas não agendaste? que burra... oh queridos e queridas deste mundo eu tentei, com 3 meses de antecedência e não consegui. 

Mas será assim tão mau? Acreditem que vos escrevo isto para que fiquem preparados para a dura realidade do que é este processo sem marcação... 

A renovação do SIMPLEX (que de nada tem de simples) é um processo horrendo e eu não estava sequer preparada para lidar com a pontinha do iceberg. 

 

Por isso vou fazer um favor à sociedade e preparar-vos a todos que estão desse lado.

 

PRIMEIRO tatuem na pele que seis meses antes da data de expiração do cartão do cidadão já o podem renovar e eu sugiro pelo menos 9 meses para tentarem fazer o agendamento online.

O agendamento é essencial. É o que vos poupa a toda a loucura que vos vou descrever abaixo...

Tatuem, ponham alarmes, escrevam no frigorífico, tatuem na testa! Mas façam o agendamento. 

 

SEGUNDO isto aplica-se a todos nós que temos horário laboral e que o fim-de-semana é o dia em que escolhemos para tratar destas coisas, mas durante a semana... lamento informar-vos o cenário não é melhor... Recolhi testemunhos enquanto estive na fila, durante aquelas 5horas falei com muita gente e não fica melhor em sítio nenhum, nem em dia nenhum... é sempre o inferno. 

 

TERCEIRO isto foi baseado na minha experiência, que para terem noção ia tão bem preparada que nem bateria no telemóvel para me entreter tinha... Simplesmente peguei no carro e fui para a loja do cidadão pensando que ia lá estar sozinha na fila à espera por ser demasiado zelosa... Onde tinha eu a cabeça??? Porque ninguém me disse nada???? Isto aconteceu, infelizmente preferia não ter passado por isto, na loja do cidadão de odivelas... mas pelos testemunhos que ouvi nas laranjeiras ainda é pior...

 

QUARTO este processo é obrigatório para todos os cidadãos, pode ser feito online para aqueles com mais de 65 anos, para os restantes presencialmente... Pagamos 18€ pela renovação do cartão de cidadão se com sorte a conseguirmos fazer, se com sorte depois de 2 horas na fila tivermos uma senha... 

 

É demasiada sorte envolvida no processo não acham? Neste caso, cheguei à rotunda do Strada eram 7:11 e a fila vinha do parque de estacionamento até à entrada principal... naquele momento... porque cresceu mais, muito mais...

O medo era que dali até as 9:30h horários de abertura da Loja do Cidadão, as pessoas à minha frente fossem demasiadas para a renovação do cartão do cidadão... O que eu rezei para que fossem passaportes, segurança social, ctt.... Só para que eu conseguisse a senha... 

 

As 8h abrem o centro para nos deixar fazer nova fila a começar nas portas da Loja do Cidadão... E aquilo é a marcha dos prisioneiros... lá vamos nós todos em fila indiana, há quem tente entrar na fila de lado mas é chacinado de imediato... percorremos meio centro comercial num silêncio sepulcral, subimos as escadinhas rolantes em ordem... e lá nos vamos por no nosso sitio respeitando a fila... para quem conhece o centro a fila vai da Loja do Cidadão, segue pelo corredor, segue pela esquerda pela bertrand e cinemas, vai até ao final, forma-se do outro lado do corredor, passa pelos cafés... e segue até a zona da restauração... É como aquela história... interminável...

 

A partir daqui é esperar calmamente na fila sempre fazendo mentalizações de que se vai conseguir A SENHA, aquela preciosidade que vai garantir que as 2 horas ali de pé e desconfortável vão compensar dando-nos direito a esperar mais umas horas para resolver o que nos levou ali...

Mas sem a senha nem o privilégio temos de ficar na fila mais umas horas a um sábado de manhã... a tristeza, o caos... mas a verdade é esta... rezamos para poder receber uma senha e poder ficar em fila mais umas horas da nossa vida. 

 

Nesta fila há de tudo, os que já vêm levantar o cartão do cidadão, os que querem o passaporte... os que apenas querem resolver problemas da senha móvel digital... Os da segurança social... 

E depois há os que precisam de ter um documento de identificação válido...

É um momento de camaradagem, formamos ali amigos para a vida... são horas da nossa vida passadas no stress de pé... ali... à espera apenas... e esperamos... esperamos.... esperamooos muitoooo.

 

Às 9:30h o coração começa a bater depressa... abrem-se as portas do que já é o nosso paraíso... A loja do cidadão de Odivelas... e começa a marcha lenta até as suas portas... 15 minutos até as portas e está lá o primeiro segurança... como nos portões para o céu...

Então como se portou nesta vida? quantas boas acções e más? Fez sempre tudo o que devia... deixe lá ver se a posso deixar entrar. Só pergunta ao que viemos mas é quase igual... Felizmente ainda havia senhas e ele deixou-me entrar... a primeira vitória!! Mas lá me orientou para outra fila! A fila das senhas da renovação do cartão do cidadão... mais uma...

 

Lá fiquei a ver passar pessoas a sair senhas, e a mentalizar há-de sobrar uma para mim, por favor que sobre uma para mim... e chega ao momento... a máquina que irá ditar o meu futuro está à minha frente... Mas nem nela me é permitido tocar, porque está lá uma sra que manda nela... mais um balanço à minha integridade moral, então para o que vem? renovação do cartão do cidadão... e heis que com um barulhinho metálico, depois de ela tocar na combinação mágica de teclas... sai a minha senha. A MINHA SENHA! A SENHA QUE ME DÁ DIREITO A SER O NUMERO 94 A ESPERAR MAIS UMAS HORAS MAS A RENOVAR O MEU CARTÃO DO CIDADÃO!

 

Eu nunca fiquei tão feliz por receber uma bocadinho de papel... e la começamos o novo processo de espera, ali já estamos livres podemos circular e não estar em fila... mas ainda temos que esperar umas horas... podemos ir ao centro comercial e ver os restantes que ainda estão no limbo e começar a ouvir os anúncios... O serviço de passaportes já não está disponível, o serviço da segurança social já não emite senhas... passados dez minutos, já não há senhas para o cartão do cidadão... mas as pessoas ficam ali no limbo...

 

Volto para dentro da loja, para esperar pelo meu número não vá deixar passar a minha vez, e vejo os do limbo a entrarem na loja e a voltarem para trás... 

E secretamente agarro mais a minha senha, aquilo vale ouro!

E a 18 números de ser chamada... um MILAGRE!

MILAGRE! nada menos que isso...

 

Passa uma sra que me pergunta se estou para renovar o cc, digo que sim e ela diz-me toma esta senha é o número a seguir... e eu fico boquiaberta... qual euromilhões ou lotaria.. aquilo é milagre.

Sou logo eu de seguida... faço o que tenho a fazer... mas agora tenho uma senha a mais...

 

Ponho-me, enquanto espero pela segunda fase do processo, ao lado da máquina, vejo chegar um sr com boa onda, dois filhotes giríssimos pelas mãos, tenta emitir uma senha prioritária para renovação do cc mas a cruz por cima é estranha, não entende... aproximo-me e pergunto ao que vem... diz que quer renovar o cc mas que não sai a senha... explico que já terminaram o ar de desanimo é óbvio. Digo-lhe que teve sorte mesmo assim, que lhe vou dar uma senha que será chamada dali a uns números, mas que como a mim também me foi dada esse milagre naquele dia por isso ele que procure fazer uma boa acção a alguém também! E ele fica feliz. E eu fico feliz também...

 

Passado uns minutos estou despachada... está tudo feito... São 12h... 5 horas depois e com mais sorte à mistura estou despachada. 

Agora só falta levantar o cc... que vai ser outra pena no purgatório... mas pelo menos naquele dia eu tinha senha, consegui o meu cc... e tratei de tudo... outros não conseguiram.

 

E não deveria ser isto simplex? não devia ser um direito nosso? pagamos por um serviço horrível que nos é dado pelo nosso governo... 

Por isso aprendam comigo. Marquem e agendem as renovações com um ano de antecedência se preciso mas não passem por isto a não ser que gostem filas e mais filas e espera e mais esperas...

Simplifiquem a vossa vida... e não passem por esta experiência traumatizante...

 

Ah e levar crianças para ser prioritário não resulta... Essas senhas também terminam... E eles verificam se são mesmo de colo ou não... Por isso apenas um aviso... 

 

AGENDEM! tatuem isto... e não se esqueçam...

Eu vou tatuar agora #sobreviviarenovaçãodoccnalojadeodivelas porque esta foi uma experiência para a vida! 

#yôgafriday Inverter o mundo

Esta é das posições mais bonitas e, acho que falo por todos aquele que praticam, quando digo que uma das que mais tentamos rapidamente conquistar.

 

Há várias posições invertidas, os benefícios delas são imensos... Começamos por uma que já domino, invertida sobre os ombros... 

Vamos ser realista esta parece fácil certo? Mas é preciso muito controlo...

A subida é feita sem impulso, tudo à base de abdominais e movimentos lentos. Depois de estar em invertida as pernas continuam para trás até chegar à bela imagem... O voltar igual, lento controlado ... Não é simples mas é muito boa.

 

A compaixão... qualquer praticante de yôga sabe que é algo a ter com os outros e connosco às vezes a última para é a mais difícil... 

Somos o nosso pior inimigo e o nosso eu às vezes é chacinado não pelos outros mas por nós mesmos...

A compaixão é fundamental para percebemos que somos todos iguais, todos com problemas e desafios  com alegrias e tristezas... Se nos lembrassemos disto todos os dias toda a nossa convivência era bem melhor. 

 

Vão experimentar esta? :) 

#yôgafriday 

 

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A minha visão, a minha fotografia...

Tenho iniciado esta aventura nos primeiros passinhos da fotografia depois da compra da câmera.

Dominar o triângulo luz exposição e abertura tem sido o objectivo inicial... Mas já começo a ver diferenças. Não é fácil mas como tudo o que é verdadeiramente bom exige o seu esforço.

O modo automático funciona mas nem sempre a fotografia perfeita para a máquina é aquela que quero ou como a percepciono.

Esta máquina é muito potente em termos de zoom mas sem tripé, que ainda não tenho, pode ser fácil as fotografias saírem com tremor e desfocadas. Até agora o maior desafio é à noite sem dúvida.

 

Mas ontem, ontem pus tudo em prática e apanhei um bela lua quase a assinalar a chegada da Primavera... 

Isto será um processo lento mas lá chegarei...

Por agora aqui está...

 

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