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Home Sweet Home

Este blog é o nosso reflexo. Conheçam as nossas aventuras, os nossos projectos, conheçam-nos a nós.

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Este blog é o nosso reflexo. Conheçam as nossas aventuras, os nossos projectos, conheçam-nos a nós.

#yôgafriday Inverter o mundo

Esta é das posições mais bonitas e, acho que falo por todos aquele que praticam, quando digo que uma das que mais tentamos rapidamente conquistar.

 

Há várias posições invertidas, os benefícios delas são imensos... Começamos por uma que já domino, invertida sobre os ombros... 

Vamos ser realista esta parece fácil certo? Mas é preciso muito controlo...

A subida é feita sem impulso, tudo à base de abdominais e movimentos lentos. Depois de estar em invertida as pernas continuam para trás até chegar à bela imagem... O voltar igual, lento controlado ... Não é simples mas é muito boa.

 

A compaixão... qualquer praticante de yôga sabe que é algo a ter com os outros e connosco às vezes a última para é a mais difícil... 

Somos o nosso pior inimigo e o nosso eu às vezes é chacinado não pelos outros mas por nós mesmos...

A compaixão é fundamental para percebemos que somos todos iguais, todos com problemas e desafios  com alegrias e tristezas... Se nos lembrassemos disto todos os dias toda a nossa convivência era bem melhor. 

 

Vão experimentar esta? :) 

#yôgafriday 

 

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A minha visão, a minha fotografia...

Tenho iniciado esta aventura nos primeiros passinhos da fotografia depois da compra da câmera.

Dominar o triângulo luz exposição e abertura tem sido o objectivo inicial... Mas já começo a ver diferenças. Não é fácil mas como tudo o que é verdadeiramente bom exige o seu esforço.

O modo automático funciona mas nem sempre a fotografia perfeita para a máquina é aquela que quero ou como a percepciono.

Esta máquina é muito potente em termos de zoom mas sem tripé, que ainda não tenho, pode ser fácil as fotografias saírem com tremor e desfocadas. Até agora o maior desafio é à noite sem dúvida.

 

Mas ontem, ontem pus tudo em prática e apanhei um bela lua quase a assinalar a chegada da Primavera... 

Isto será um processo lento mas lá chegarei...

Por agora aqui está...

 

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#yôgafriday

E começa uma nova rubrica no nosso cantinho...


Todas as sextas um ensinamento novo deste percurso que me tem ajudado tanto. 

Uma posição e uma frase com tremendo significado nesta prática, tenho que descobrir o autor das ilustrações que ainda não consegui... Mas são todas lindas!

 

Apresento-vos a posição rája vajrôlyásana, quando vemos yôga bem feito... tudo parece fácil e simples mas é mentira... Tudo mentira... Custa e custa muito. 

O Swasthya yôga não é de repetição, ou seja, temos que manter a posição e aguentar... concentrar a mente na posição e ignorar o corpo que se queixa, os tremores de quando os músculos pedem por absolvição.... e dizer-lhes, temos pena... ainda falta mais uns segundos assim... 

 

A frase diz tudo, o yôga é mais do que evolução física, evolução pessoal... Evolução do nosso eu... é alimento para a alma.

É a descoberta de quem somos na realidade e de que os limites que temos agora são anedotas comparados com os que vais conseguir ultrapassar semana atrás de semana....

É saber que se naquela dia, conseguires aguentar mais uns segundos, esticar mais uns milímetros, o corpo assimila e aceita. 

Espero que gostem destas sextas feiras dedicadas ao yôga e se quiserem participar mandem as vossas fotografias a fazer as poses sugeridas... coloquem no Instagram. Adorava ver. 

A Hashtag #yôgafriday ali em cima não existe mas tem de ter o acento circunflexo... Passa a existir hoje e serve para nós!

Alguém por aí que partilhe deste meu amor? Que alinhe neste desafio?

 

 

Lembremos as Mulheres que caíram...

Eu sou a favor do dia da Mulher... 

Já aqui falei sobre isto e não vou argumentar novamente.

 

Acho que é bom que celebremos aquelas Mulheres... Com um M do tamanho do Mundo. As que nos tornam mais corajosas, as que nos dão esperança, as que estão lá nos piores momentos. 

 

Mas nos dias que correm mais importante é lembrarmos aquelas que caíram para sempre, sem o apoio que a constituição lhes confere, sem a protecção dos agentes de segurança da nossa sociedade. 

Aquelas que além de serem magoadas por terceiros são duplamente magoadas pelos agentes de justiça da nossa sociedade. 

Aquelas que são prejudicadas, injuriadas, e cujo estatuto de vitima não é respeitado pelos juízes do nosso país.

 

Este ano é muito mais importante relembrar todas essas Mulheres, um dia podemos ser nós, e como vai ser?

Vamos aceitar que nos maltratem? Que nos enxovalhem?

Somos seres fortes, virtuosos, capazes de tudo mas há alturas em que precisamos de ser protegidas, e a nossa sociedade aí falha. Redondamente. 

Têm vindo a público casos horrendos, sem palavras para descrever a maldade, a ignorância que reflectem. 

Mas esta é uma sociedade que é nossa, que vai ser das nossas filhas, sobrinhas, as Mulheres do futuro...

Vamos mesmo deixar que isto se prolonge?

Eu espero que não... 

Hoje o dia da Mulher é celebrado na obscuridade de tantas notícias daquelas que caíram às mãos de animais e sem protecção dos que as deviam proteger... Lembremos isso à sociedade... Para evitarmos que se torne a repetir. 

 

Ellie

 

 

Aqui hoje não há drama...

Finalmente sinto-me bem... foi difícil arrancar o ano bem mas finalmente sinto-me bem.

Este ano veio trazer-me também a capacidade para definir prioridades, o yôga e os meus tempos, aqueles dedicados a mim, têm sido prioridade. 

O tempo dedicado aos que amo também...

O planear coisas boas... a dois e românticas, a três e com as mães, datas felizes que aí vêm.

Não quero dramas, não quero chatices só quero sossego. 

 

Ontem aproveitei uma das promoções da worten e realizei algo que queria há muito tempo, comprei uma máquina fotográfica decente que já me permite iniciar nesta paixão que tenho há muito que é a fotografia... 

Agora é aprender, ler e dedicar-me... 

Este é o modelo... Conhecem? Dicas aceitam-se! É uma Bridge PANASONIC Lumix DC-FZ82EG-K... veremos se a domino...

 

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Por isso sou capaz de vos chatear nos próximos tempos com algumas fotografias e coisas sobre o assunto e até frustrações a tentar dominar os ISO as aberturas os triângulos e afins...

 

Novidades por aí?

Não quero saber das coisas tristes, de juízes loucos, de reacções de juízes loucos, de decisões de juízes loucos... fico demasiado triste a pensar que a nossa justiça não só está cega mas coitada violada, agredida, espancada como tantas mulheres portuguesas e sem protecção de quem a deveria defender... muito triste. 

 

Contem-me só coisas boas!

 

 

Feliz dia do Amor ❤

Dia dos Namorados...

É algo que nós os dois não celebramos, não saímos para jantar fora... para quê ir a um sitio onde vou pagar mais e ser pior servida? Não há prendas... há lembranças e miminhos que é muito melhor. 

Acima de tudo este devia ser o Dia do Amor, entre namorados, entre família, entre família do coração, entre amigos... 

Como sabem este inicio do ano foi complicado, mas durante a minha pneumonia tive todo o carinho e amor deste mundo.  

E por isso fica aqui o meu agradecimento a todos os que enchem a minha vida de amor.

 

O meu Pim... pronto... amo-o para sempre e mais um dia. É o meu melhor amigo, o meu companheiro, aquele que me conhece melhor que eu... sem dúvida, mesmo quando não quero admitir. Espero ser velhinha e ter o privilégio de envelhecer com ele. 

 

Os meus pais... sou uma sortuda, tenho 4. E todos eles merecem o título. Os meus pais porque me trouxeram a este mundo e me fizeram quem sou e me amam incondicionalmente, os pais do Pim porque me adotaram como pintainha deles e estão sempre lá quando preciso. Sei que tenho uma sorte tremenda e agradeço todos os dias ter estas pessoas a serem o meu exemplo para a vida. 

 

A minha família, as tias que mandam as mensagens no facebook quando nunca pensei que sequer fossem lá parar, aos padrinho e madrinhas que são uns fofos e sempre cheios de vida e de inspiração para dar. 

 

As minhas irmãs... A minha mãe só me teve a mim, mas eu tive a sorte de o mundo me ir presenteando com irmãs ao longo da minha vida. A minha Aninhas que tão bons conselhos me deu... às vezes mais distante mas sempre presente. A minha Cátia que apareceu, conquistou e ficou... e que é agora minha comadre... A minha Sururu... que entrou e ficou nas nossas vidas, e recusou a ir-se embora e que pronto lá foi crescendo e hoje... Comadre também! lol

 

A minha família do coração, aquela que não é de sangue mas está sempre lá. A que adotei da infância do Pim, a dos amigos que fui conhecendo e que conquistaram lugares especiais. As minhas pessoas.  O amor que recebo dos nossos pequeninos, sobrinhas e sobrinhos, afilhadas e afilhados, babies que temos o privilégio de ver crescer e que nos dão amor às carradas... 

 

A todos os amigos que mesmo longe estão sempre lá e que trazem sempre muita amor à minha vida. 


Obrigada a todos. 

Que o vossa vida seja cheia de amor... Da minha parte sempre que precisarem, para festas ou para coisas menos boas estarei lá sempre para vocês. 

 

 

 

Se acreditarmos, conseguimos...

Esta acabou por ser a semana do regresso...

Complicações e recomendações médicas fizeram adiar o mesmo e agora sentindo-me realmente BEM percebo que se voltasse antes teria sido um erro gigante...

 

Esta semana lá fui, saudável e pronta para regressar em força. Confesso que foram semanas difíceis mas que agora tudo se alinha. E vêm aí coisas muito boas, fim de semana romântico, aniversário da afilhada, até já penso no verão... Neste momento só quero pensar em coisas boas, positivas e felizes...

 

Nada de dramas, nada de coisas negativas, focar no meu yôga e em conseguir atingir os meus objectivos de saúde física, mental... Alimentar bem o corpo mas principalmente a mente. Agradecer essencialmente por tudo o que tenho de bom na vida e por tudo em perspectiva... acima de tudo estar em paz.

 

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Boa semana!

Olá a todos!

 

Amanhã regresso à minha rotina de trabalho, yôga, almoços com os colegas de sempre de quem já tenho imensas saudades...

 

Finalmente tive autorização para isso depois da pneumonia e de uns dias para recuperar força, amanhã regresso. 

2019 começou atribulado... Com a minha pneumonia...

Com o nascimento do nosso afilhado... O D* veio dia 10 trazer ainda mais mimos e cheirinho de bebé à vida dos pais e dos padrinhos claro...

Veio também com a força de um furação com noticias boas e outras nem tanto... Mas estamos cá para lidar com tudo e proteger os nossos. 

 

Amanhã começo realmente o ano... Com a força toda! 

Algum conselho da vossa parte? 

Como está o vosso ano a correr? 

 

Beijinhos

Marta

 

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Agora sim começa 2019...

Não, não estou noutro calendário dos Maias, dos chineses nada parecido.

2019 veio para mim como para vocês no dia 1, mas para mim com um pequenino grande bónus... Uma pneumonia!

Dia 1 já não estava grande coisa, dia 2 comecei com febres altíssimas... primeiro gripe, depois infecção da pleura... e depois pneumonia...

O meu estômago foi o primeiro a desistir da luta com tanto antibiótico, na segunda semana sem sair de casa a não ser para ir ao hospital fazer mais exames ou consultas para a baixa já eu tinha desistido. Sempre que parava o brufen vinha a febre. E o mau-estar não ia embora. 

 

Ontem fez finalmente 24h, as primeiras do ano, que sem brufen não tive febre... Hoje é o segundo dia e se tudo se mantiver amanhã, 4ªf volto à minha rotina e trabalho.

Ah aproveitas e descansas loool foi a frase que mais ouvi... say what? Só há 24h me comecei a sentir em mim outra vez, comecei a ter força para ir fazer coisas, adiantei o meu projecto de yôga para subir de nível... 

Antes disso? Só o facto de comer deixava-me exausta... Não desejo isto ao meu pior inimigo. 

Finalmente parece que está ultrapassado e a tempo e horas...

 

É que Fevereiro e Março vão ser assim tão especiais... Em Fevereiro Pirinéus... Em Março finalmente regressamos ao H2otel para a nossa visita anual à Serra da Estrela!

Estou tão feliz. Quero apenas ter pensamentos positivos e penso que o destino já me deu todos os dias do ano de doenças... Não quero mais nenhum!

E vocês? Começaram o ano melhor que eu certamente...

Contem tudo que ainda estou retida em casa e sempre me entretenho!

2019 podes vir agora... vou dar-te com tudo este ano!

 

 

Organizar 2019 ... Escritório

Começamos o ano com um objectivo simples, organizar. 
Estamos neste casa vai fazer dentro de 3 meses 2 anos e queremos agora começar a fase mais de organização do espaço, adapta-nos à nossa convivência diária tem sido uma prioridade mas a organização é algo que ajuda também a melhorar uma relação a dois. O método KonMari tem-me ajudado a perceber isso. 

 

É possível criar em casa um escritório simples mas moderno e acima de tudo bonito. Tornar este espaço atractivo é o que nos irá manter motivadas para o usarmos e o mantermos organizado. 

Ter um escritório em casa, trabalhar em casa, com conforto e com privacidade, em um ambiente inspirador é o desejo de muita gente, e toda a gente que me conhece sabe que era algo que gostava muito. Nada mais prático e agradável que poder trabalhar perto da família e ter o controlo da casa ao mesmo tempo
Por isso às vezes perco-me a imaginar estes espaços, a vê-los no Pinterest e a tirar ideias...

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Sei que o que funciona para mim seria algo moderno e simples mas bonito e prático. Com móveis modernos e ergonómicos. Melhor que tudo isto é poder escolher os móveis online e assim organizar melhor o espaço tendo em conta as dimensões das peças que escolhemos como na  loja online CadeirasPro  adaptando ao espaço que vamos utilizar.

 

Cada vez mais as profissões modernas possibilitam ter nosso Home Office.
Os novos empregos de forma remota trazem oportunidades e a facilidade de fazer tudo sem precisar se nos deslocarmos até um sítio físico.

Estes são espaços perfeitos para freelancers e viajantes. Mas a boa notícia é que é cada vez mais fácil e viável ter um escritório em casa que traga conforto e estilo sem precisar fazer grandes investimentos gastando pouco.

 

Aliás, valorizar uma boa decoração e bons móveis é tão importante como a cadeira onde nos sentamos e passamos a maior parte do tempo. Estando confortáveis seremos mais produtivos e o stress será menor, por isso eu diria investir neste item é uma prioridade para quem passa muito tempo neste espaço.
Cada  móvel do escritório tem sua devida importância, mas convenhamos que as cadeiras ocupam um papel principal dentro dele. Cadeiras confortáveis e agradáveis de nos sentarmos, além de bonitas, podemos encontrar em vários sítios online por toda Europa.

 

A praticabilidade, design e preço são requisitos essenciais quando organizamos o nosso “office“ em casa, mas para mim é importante também valorizar como são feitos os móveis que escolho e de que materiais. 

Uma coisa é certa, em todo o mundo o escritório em casa passou a ser algo tangível e um objectivo para muitos de nós. A crescente tendência de criar um negócio próprio apela a todos numa óptica de liberdade, quer de gestão de tempo quer de localização.  

 

Portanto, se este é teu caso, há alternativas que não vão necessitar de um orçamento gigante.
Começa por te inspirar, nas cores, nos materiais, nas tuas prioridades em termos de qualidade e começa já a desenhar o teu plano, porque um objectivo sem um plano será sempre apenas um desejo.

 

Aqui ficam as minhas ideias dos melhores espaços quer sejam maiores ou mais pequenos, para uma pessoa ou até um espaço divido para o casal.

 

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Começa 2019 com os teus objectivos delineados e bem planeados é meio caminho andado para conseguires atingi-los.