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Home Sweet Home

Este blog é o nosso reflexo. Conheçam as nossas aventuras, os nossos projectos, conheçam-nos a nós.

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#yôgafriday Finalmente...

Ainda na sequência da semana passada, as invertidas sobre a cabeça são sem dúvida das posições que tentamos alcançar pela beleza que têm e o desafio que são.

 

Comecei a fazer Yôga há 7 meses, e eu sabia que esta imagem só a iria colocar aqui quando conseguisse fazer esta invertida também. E ontem, ontem foi o dia. 

A invertida sobre a cabeça é o comum "pino de cabeça" mas feito sem impulso para a subida e suavemente e era a posição que representava, para mim, um desafio acrescido. Quando era pequena fazia acrobática, eu fazia pinos de toda a maneira e feitio, este não gostava... Agora 20 anos mais tarde tinha medo... Medo de não aguentar com o meu peso, torcer o pescoço, desiquilibrar-me... É engraçado como depois de ultrapassarmos os medos eles se tornam tão mais claros. 

 

Terça-feira movida de uma coragem que não sei bem de onde veio mas motivada pela minha professora e uma conversa que tínhamos tido... lá fui para o quarto treinar... tapete de Yôga no chão virada para a parede, não fosse desiquilibrar-me e de repente a conquista... até chamei o Pim para confirmar não fosse eu estar a sonhar e agora todos os dias é treinar um bocadinho e aperfeiçoar... 

 

Colocar hoje esta imagem aqui é um momento épico, trabalhei 7 meses para a atingir e consegui... E agora é trabalhar para conquistar mais posições técnicas e corporais e aperfeiçoar-me, de corpo, coração e mente. 

Desistir não faz parte do vocabulário, há dias em que a vontade não abunda, em que o stress nos contamina e nos tira a vontade de fazer o melhor para nós... Mas é persistir e insistir. 

Esta viagem no Yôga é sem dúvida uma viagem muito mais interior... Mas é um bela viagem....

O método que tenho seguido contribui em muito para que pela primeira vez, mantivesse uma rotina de exercício físico por mais do que apenas algumas semanas. Mas vai muito mais além, é o desenvolvimento pessoal, a auto confiança e o desafio pessoal de evoluir em todos os aspectos de mim mesma. Em Setembro faço um ano que há pratico e tenciono fazer durante toda a minha vida.

 

A escola onde faço e a minha professora também... A inspiração que ela nos passa é tão necessária como o conhecimento teórico que recebemos e orientação física. 

Obrigada querida Lisete. 

Recomendo para quem é da zona de Lisboa/Amadora/Odivelas este espaço, não poderiam ficar melhor servidos, Espaço Swásthya Yôga Trigache
Se quiserem espreitar a página do Facebook é aqui

 

O bom deve ser partilhado e um bom método é fundamental para alcançar os nossos objectivos. Existem vários mas para mais detalhes já escrevi aqui sobre ele.

 

Mas os benefícios estão sem dúvida presentes e os efeitos para quem pratica começam a ser sentidos rapidamente. As invertidas por exemplo melhoram o desempenho das funções cerebrais e contribuem para usar os 90% que estão latentes na maioria de nós porque  hirperoxigenam o cérebro dando uma melhor rentabilidade às células cerebrais.

 

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O Inferno é a renovação do cartão do cidadão!

Hoje é domingo, estamos todos a apreciar o último dia do fim-de-semana, espero eu que descansadinhos, no quentinho (até o tempo ajuda nisso), confortáveis...

Mas ontem... Ontem foi o inferno. E será para todos aqueles que tiverem que passar pelo que passei... E acreditem que não estou a falar de nada esotérico, posições de yôga dificeis, nada disso... É algo tão comum e além do mais obrigatório a todos nós mas que até ontem eu vivia na inocência do processo horrendo que era. 

 

A RENOVAÇÃO DO CARTÃO DO CIDADÃO

 

Ahhh mas não agendaste? que burra... oh queridos e queridas deste mundo eu tentei, com 3 meses de antecedência e não consegui. 

Mas será assim tão mau? Acreditem que vos escrevo isto para que fiquem preparados para a dura realidade do que é este processo sem marcação... 

A renovação do SIMPLEX (que de nada tem de simples) é um processo horrendo e eu não estava sequer preparada para lidar com a pontinha do iceberg. 

 

Por isso vou fazer um favor à sociedade e preparar-vos a todos que estão desse lado.

 

PRIMEIRO tatuem na pele que seis meses antes da data de expiração do cartão do cidadão já o podem renovar e eu sugiro pelo menos 9 meses para tentarem fazer o agendamento online.

O agendamento é essencial. É o que vos poupa a toda a loucura que vos vou descrever abaixo...

Tatuem, ponham alarmes, escrevam no frigorífico, tatuem na testa! Mas façam o agendamento. 

 

SEGUNDO isto aplica-se a todos nós que temos horário laboral e que o fim-de-semana é o dia em que escolhemos para tratar destas coisas, mas durante a semana... lamento informar-vos o cenário não é melhor... Recolhi testemunhos enquanto estive na fila, durante aquelas 5horas falei com muita gente e não fica melhor em sítio nenhum, nem em dia nenhum... é sempre o inferno. 

 

TERCEIRO isto foi baseado na minha experiência, que para terem noção ia tão bem preparada que nem bateria no telemóvel para me entreter tinha... Simplesmente peguei no carro e fui para a loja do cidadão pensando que ia lá estar sozinha na fila à espera por ser demasiado zelosa... Onde tinha eu a cabeça??? Porque ninguém me disse nada???? Isto aconteceu, infelizmente preferia não ter passado por isto, na loja do cidadão de odivelas... mas pelos testemunhos que ouvi nas laranjeiras ainda é pior...

 

QUARTO este processo é obrigatório para todos os cidadãos, pode ser feito online para aqueles com mais de 65 anos, para os restantes presencialmente... Pagamos 18€ pela renovação do cartão de cidadão se com sorte a conseguirmos fazer, se com sorte depois de 2 horas na fila tivermos uma senha... 

 

É demasiada sorte envolvida no processo não acham? Neste caso, cheguei à rotunda do Strada eram 7:11 e a fila vinha do parque de estacionamento até à entrada principal... naquele momento... porque cresceu mais, muito mais...

O medo era que dali até as 9:30h horários de abertura da Loja do Cidadão, as pessoas à minha frente fossem demasiadas para a renovação do cartão do cidadão... O que eu rezei para que fossem passaportes, segurança social, ctt.... Só para que eu conseguisse a senha... 

 

As 8h abrem o centro para nos deixar fazer nova fila a começar nas portas da Loja do Cidadão... E aquilo é a marcha dos prisioneiros... lá vamos nós todos em fila indiana, há quem tente entrar na fila de lado mas é chacinado de imediato... percorremos meio centro comercial num silêncio sepulcral, subimos as escadinhas rolantes em ordem... e lá nos vamos por no nosso sitio respeitando a fila... para quem conhece o centro a fila vai da Loja do Cidadão, segue pelo corredor, segue pela esquerda pela bertrand e cinemas, vai até ao final, forma-se do outro lado do corredor, passa pelos cafés... e segue até a zona da restauração... É como aquela história... interminável...

 

A partir daqui é esperar calmamente na fila sempre fazendo mentalizações de que se vai conseguir A SENHA, aquela preciosidade que vai garantir que as 2 horas ali de pé e desconfortável vão compensar dando-nos direito a esperar mais umas horas para resolver o que nos levou ali...

Mas sem a senha nem o privilégio temos de ficar na fila mais umas horas a um sábado de manhã... a tristeza, o caos... mas a verdade é esta... rezamos para poder receber uma senha e poder ficar em fila mais umas horas da nossa vida. 

 

Nesta fila há de tudo, os que já vêm levantar o cartão do cidadão, os que querem o passaporte... os que apenas querem resolver problemas da senha móvel digital... Os da segurança social... 

E depois há os que precisam de ter um documento de identificação válido...

É um momento de camaradagem, formamos ali amigos para a vida... são horas da nossa vida passadas no stress de pé... ali... à espera apenas... e esperamos... esperamos.... esperamooos muitoooo.

 

Às 9:30h o coração começa a bater depressa... abrem-se as portas do que já é o nosso paraíso... A loja do cidadão de Odivelas... e começa a marcha lenta até as suas portas... 15 minutos até as portas e está lá o primeiro segurança... como nos portões para o céu...

Então como se portou nesta vida? quantas boas acções e más? Fez sempre tudo o que devia... deixe lá ver se a posso deixar entrar. Só pergunta ao que viemos mas é quase igual... Felizmente ainda havia senhas e ele deixou-me entrar... a primeira vitória!! Mas lá me orientou para outra fila! A fila das senhas da renovação do cartão do cidadão... mais uma...

 

Lá fiquei a ver passar pessoas a sair senhas, e a mentalizar há-de sobrar uma para mim, por favor que sobre uma para mim... e chega ao momento... a máquina que irá ditar o meu futuro está à minha frente... Mas nem nela me é permitido tocar, porque está lá uma sra que manda nela... mais um balanço à minha integridade moral, então para o que vem? renovação do cartão do cidadão... e heis que com um barulhinho metálico, depois de ela tocar na combinação mágica de teclas... sai a minha senha. A MINHA SENHA! A SENHA QUE ME DÁ DIREITO A SER O NUMERO 94 A ESPERAR MAIS UMAS HORAS MAS A RENOVAR O MEU CARTÃO DO CIDADÃO!

 

Eu nunca fiquei tão feliz por receber uma bocadinho de papel... e la começamos o novo processo de espera, ali já estamos livres podemos circular e não estar em fila... mas ainda temos que esperar umas horas... podemos ir ao centro comercial e ver os restantes que ainda estão no limbo e começar a ouvir os anúncios... O serviço de passaportes já não está disponível, o serviço da segurança social já não emite senhas... passados dez minutos, já não há senhas para o cartão do cidadão... mas as pessoas ficam ali no limbo...

 

Volto para dentro da loja, para esperar pelo meu número não vá deixar passar a minha vez, e vejo os do limbo a entrarem na loja e a voltarem para trás... 

E secretamente agarro mais a minha senha, aquilo vale ouro!

E a 18 números de ser chamada... um MILAGRE!

MILAGRE! nada menos que isso...

 

Passa uma sra que me pergunta se estou para renovar o cc, digo que sim e ela diz-me toma esta senha é o número a seguir... e eu fico boquiaberta... qual euromilhões ou lotaria.. aquilo é milagre.

Sou logo eu de seguida... faço o que tenho a fazer... mas agora tenho uma senha a mais...

 

Ponho-me, enquanto espero pela segunda fase do processo, ao lado da máquina, vejo chegar um sr com boa onda, dois filhotes giríssimos pelas mãos, tenta emitir uma senha prioritária para renovação do cc mas a cruz por cima é estranha, não entende... aproximo-me e pergunto ao que vem... diz que quer renovar o cc mas que não sai a senha... explico que já terminaram o ar de desanimo é óbvio. Digo-lhe que teve sorte mesmo assim, que lhe vou dar uma senha que será chamada dali a uns números, mas que como a mim também me foi dada esse milagre naquele dia por isso ele que procure fazer uma boa acção a alguém também! E ele fica feliz. E eu fico feliz também...

 

Passado uns minutos estou despachada... está tudo feito... São 12h... 5 horas depois e com mais sorte à mistura estou despachada. 

Agora só falta levantar o cc... que vai ser outra pena no purgatório... mas pelo menos naquele dia eu tinha senha, consegui o meu cc... e tratei de tudo... outros não conseguiram.

 

E não deveria ser isto simplex? não devia ser um direito nosso? pagamos por um serviço horrível que nos é dado pelo nosso governo... 

Por isso aprendam comigo. Marquem e agendem as renovações com um ano de antecedência se preciso mas não passem por isto a não ser que gostem filas e mais filas e espera e mais esperas...

Simplifiquem a vossa vida... e não passem por esta experiência traumatizante...

 

Ah e levar crianças para ser prioritário não resulta... Essas senhas também terminam... E eles verificam se são mesmo de colo ou não... Por isso apenas um aviso... 

 

AGENDEM! tatuem isto... e não se esqueçam...

Eu vou tatuar agora #sobreviviarenovaçãodoccnalojadeodivelas porque esta foi uma experiência para a vida! 

#yôgafriday Inverter o mundo

Esta é das posições mais bonitas e, acho que falo por todos aquele que praticam, quando digo que uma das que mais tentamos rapidamente conquistar.

 

Há várias posições invertidas, os benefícios delas são imensos... Começamos por uma que já domino, invertida sobre os ombros... 

Vamos ser realista esta parece fácil certo? Mas é preciso muito controlo...

A subida é feita sem impulso, tudo à base de abdominais e movimentos lentos. Depois de estar em invertida as pernas continuam para trás até chegar à bela imagem... O voltar igual, lento controlado ... Não é simples mas é muito boa.

 

A compaixão... qualquer praticante de yôga sabe que é algo a ter com os outros e connosco às vezes a última para é a mais difícil... 

Somos o nosso pior inimigo e o nosso eu às vezes é chacinado não pelos outros mas por nós mesmos...

A compaixão é fundamental para percebemos que somos todos iguais, todos com problemas e desafios  com alegrias e tristezas... Se nos lembrassemos disto todos os dias toda a nossa convivência era bem melhor. 

 

Vão experimentar esta? :) 

#yôgafriday 

 

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A minha visão, a minha fotografia...

Tenho iniciado esta aventura nos primeiros passinhos da fotografia depois da compra da câmera.

Dominar o triângulo luz exposição e abertura tem sido o objectivo inicial... Mas já começo a ver diferenças. Não é fácil mas como tudo o que é verdadeiramente bom exige o seu esforço.

O modo automático funciona mas nem sempre a fotografia perfeita para a máquina é aquela que quero ou como a percepciono.

Esta máquina é muito potente em termos de zoom mas sem tripé, que ainda não tenho, pode ser fácil as fotografias saírem com tremor e desfocadas. Até agora o maior desafio é à noite sem dúvida.

 

Mas ontem, ontem pus tudo em prática e apanhei um bela lua quase a assinalar a chegada da Primavera... 

Isto será um processo lento mas lá chegarei...

Por agora aqui está...

 

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#yôgafriday

E começa uma nova rubrica no nosso cantinho...


Todas as sextas um ensinamento novo deste percurso que me tem ajudado tanto. 

Uma posição e uma frase com tremendo significado nesta prática, tenho que descobrir o autor das ilustrações que ainda não consegui... Mas são todas lindas!

 

Apresento-vos a posição rája vajrôlyásana, quando vemos yôga bem feito... tudo parece fácil e simples mas é mentira... Tudo mentira... Custa e custa muito. 

O Swasthya yôga não é de repetição, ou seja, temos que manter a posição e aguentar... concentrar a mente na posição e ignorar o corpo que se queixa, os tremores de quando os músculos pedem por absolvição.... e dizer-lhes, temos pena... ainda falta mais uns segundos assim... 

 

A frase diz tudo, o yôga é mais do que evolução física, evolução pessoal... Evolução do nosso eu... é alimento para a alma.

É a descoberta de quem somos na realidade e de que os limites que temos agora são anedotas comparados com os que vais conseguir ultrapassar semana atrás de semana....

É saber que se naquela dia, conseguires aguentar mais uns segundos, esticar mais uns milímetros, o corpo assimila e aceita. 

Espero que gostem destas sextas feiras dedicadas ao yôga e se quiserem participar mandem as vossas fotografias a fazer as poses sugeridas... coloquem no Instagram. Adorava ver. 

A Hashtag #yôgafriday ali em cima não existe mas tem de ter o acento circunflexo... Passa a existir hoje e serve para nós!

Alguém por aí que partilhe deste meu amor? Que alinhe neste desafio?

 

 

Lembremos as Mulheres que caíram...

Eu sou a favor do dia da Mulher... 

Já aqui falei sobre isto e não vou argumentar novamente.

 

Acho que é bom que celebremos aquelas Mulheres... Com um M do tamanho do Mundo. As que nos tornam mais corajosas, as que nos dão esperança, as que estão lá nos piores momentos. 

 

Mas nos dias que correm mais importante é lembrarmos aquelas que caíram para sempre, sem o apoio que a constituição lhes confere, sem a protecção dos agentes de segurança da nossa sociedade. 

Aquelas que além de serem magoadas por terceiros são duplamente magoadas pelos agentes de justiça da nossa sociedade. 

Aquelas que são prejudicadas, injuriadas, e cujo estatuto de vitima não é respeitado pelos juízes do nosso país.

 

Este ano é muito mais importante relembrar todas essas Mulheres, um dia podemos ser nós, e como vai ser?

Vamos aceitar que nos maltratem? Que nos enxovalhem?

Somos seres fortes, virtuosos, capazes de tudo mas há alturas em que precisamos de ser protegidas, e a nossa sociedade aí falha. Redondamente. 

Têm vindo a público casos horrendos, sem palavras para descrever a maldade, a ignorância que reflectem. 

Mas esta é uma sociedade que é nossa, que vai ser das nossas filhas, sobrinhas, as Mulheres do futuro...

Vamos mesmo deixar que isto se prolonge?

Eu espero que não... 

Hoje o dia da Mulher é celebrado na obscuridade de tantas notícias daquelas que caíram às mãos de animais e sem protecção dos que as deviam proteger... Lembremos isso à sociedade... Para evitarmos que se torne a repetir. 

 

Ellie

 

 

Aqui hoje não há drama...

Finalmente sinto-me bem... foi difícil arrancar o ano bem mas finalmente sinto-me bem.

Este ano veio trazer-me também a capacidade para definir prioridades, o yôga e os meus tempos, aqueles dedicados a mim, têm sido prioridade. 

O tempo dedicado aos que amo também...

O planear coisas boas... a dois e românticas, a três e com as mães, datas felizes que aí vêm.

Não quero dramas, não quero chatices só quero sossego. 

 

Ontem aproveitei uma das promoções da worten e realizei algo que queria há muito tempo, comprei uma máquina fotográfica decente que já me permite iniciar nesta paixão que tenho há muito que é a fotografia... 

Agora é aprender, ler e dedicar-me... 

Este é o modelo... Conhecem? Dicas aceitam-se! É uma Bridge PANASONIC Lumix DC-FZ82EG-K... veremos se a domino...

 

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Por isso sou capaz de vos chatear nos próximos tempos com algumas fotografias e coisas sobre o assunto e até frustrações a tentar dominar os ISO as aberturas os triângulos e afins...

 

Novidades por aí?

Não quero saber das coisas tristes, de juízes loucos, de reacções de juízes loucos, de decisões de juízes loucos... fico demasiado triste a pensar que a nossa justiça não só está cega mas coitada violada, agredida, espancada como tantas mulheres portuguesas e sem protecção de quem a deveria defender... muito triste. 

 

Contem-me só coisas boas!